21
Mart

Sağlık zargana balığı faydaları

Yazan: Alparslan  |  Kategori: Sağlık  |  Okunma: 5.850 views

zargana-baligi

Zargana balığı hakkında şunlar söylenebilir; İnce yapılı bu deniz balığı 50-70 cm civarlarına kadar boylarda olur. Tüm denizlerde görülmektedir. Özellikle ülkemiz gibi ılıman denizlere sahip ülkelerde görülür. Avcı bir balıktır. Küçük balıklarla beslenir. Tüm balıklar gibi besin değeri oldukça fazladır.

Balık yemenin faydaları;

Balıkta herkes için yararlı B, A ve D vitaminlerinden bol miktarda var…içerdiği koruyucu yağ asidi ile kalp hastalarının sofralarından eksik etmemesi gereken gıdaların başında gelmektedir. Balıktan istenen faydanın sağlanabilmesi için pişirilmesine de dikkat etmek gerekir Balığı ızgarada ya da fırında pişirmek daha sağlıklı. Yağda kızartıldığı zaman kolesterol ve yağ oranı artıyor. Avantajını kaybediyor. Haftada 2-3 kez balık yemeyi uzmanlar tavsiye ediyor.

 Yazının Etiketleri  

Yorum yapın